ช่องปากเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่มีบทบาทสำคัญในการรับประทานอาหารและการสื่อสาร ดังนั้นการดูแลสุขภาพช่องปากมีความสำคัญอย่างยิ่ง เราจะมาทำความรู้จักกับพื้นฐาน และวิธีการดูแลสุขภาพช่องปากให้เหมาะสมดังนี้

1. การแปรงฟัน

ควรแปรงฟันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน โดยใช้ยาสีฟันที่มี fluoride 1500 ppm เพื่อป้องกันฟันผุ และเสริมความแข็งแรงให้กับเคลือบฟัน ควรใช้แปรงสีฟันที่มีหน้าตัดเรียบ และขนนุ่ม วางแปรงบริเวณคอฟัน ให้ขนแปรงโดนทั่วทั้งฟันและเหงือก และอย่าลืมแปรงลิ้นด้วย

2. การใช้ไหมขัดฟัน

ใช้ไหมขัดฟันทุกวันเพื่อทำความสะอาดบริเวณซอกฟัน และซอกเหงือกเพื่อกำจัดเศษอาหาร และแบคทีเรียในจุดที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง

3. การบริโภคอาหาร

ลดการบริโภคอาหารหวานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เนื่องจากน้ำตาลเป็นอาหารของเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคฟันผุ และโรคเหงือก และควรรับประทานอาหารเป็นมื้อไม่กินจุบจิบ 

4. การตรวจฟันเป็นประจำ

การตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำ จะทำให้ตรวจพบโรคได้ตั้งแต่ระยะแรก ทำให้ได้รับการรักษาได้ทัน และป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำได้ ควรนัดหมายกับทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งอาจแนะนำให้ไปตรวจรักษาทุก 6 เดือนหรือตามคำแนะนำของแพทย์

5. การดูแลเด็กและเยาวชน

การฝึกสอนเด็กในการดูแลสุขภาพช่องปากตั้งแต่วัยเยาว์มีความสำคัญ โดยให้เด็กแปรงฟันอย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารหวาน ถือว่าเปนจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการดูแลช่องปาก

6. การดูแลสุขภาพรวม

การดูแลสุขภาพร่างกายที่ดีจะส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปากด้วย การเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนา การออกกำลังกาย และการลดสุรา และบุหรี่มีผลต่อสุขภาพช่องปากทั้งสิ้น

การดูแลสุขภาพช่องปากเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรปฏิบัติเพื่อการรักษาฟัน และเหงือกให้แข็งแรง และป้องกันปัญหาทันตกรรมในระยะยาว